Ich bin Richie —
dein Coach für Struktur & Progress
Ich helfe dir, Training, Ernährung und Umsetzung so zu strukturieren, dass Fortschritt messbar wird — ohne unnötigen Overload. Direkt, ehrlich, systematisch.
Kurzprofil
Wofür ich stehe
Weniger Chaos, mehr System. Du bekommst klare Prioritäten, realistische Schritte und Feedback, das du sofort umsetzen kannst.
Arbeitsweise
Daten + Kontext + Kommunikation. Wir passen an, statt ständig neu zu erfinden.
Hinweis
Keine medizinische Beratung. Inhalte zu PEDs/Peptiden sind informativ (Harm-Reduction) und ersetzen keine ärztliche Beratung.
Prinzipien
So arbeite ich
Kein Gelaber, kein “one size fits all”. Fokus auf das, was wirklich wirkt.
Klarer Fokus
Wir definieren Prioritäten und machen aus vielen Optionen einen sauberen Plan.
Umsetzung > Theorie
Tools, die in deinen Alltag passen. Fortschritt entsteht durch Konsistenz.
Sicher & verantwortungsvoll
Info/Harm-Reduction statt falscher Versprechen. Entscheidungen bleiben bei dir.
Wie eine Zusammenarbeit aussieht
Du sollst jederzeit wissen: Wo stehen wir? Was ist der nächste Schritt?
Start & Ziel
Ausgangslage, Ziel, Alltag, Hürden. Wir setzen einen realistischen Rahmen.
Plan & Setup
Training/Ernährung/Protokolle so, dass es messbar & machbar ist.
Feedback & Anpassung
Check-ins, Korrekturen, Progress-Tracking — wir iterieren statt zu raten.
Lass uns kurz sprechen.
10–15 Minuten reichen oft schon, um zu sehen, ob es passt — und was dein nächster sinnvoller Schritt ist.